Fire rå treningsformer

Styrkeløft

Idrett med tre hovedøvelser – knebøy, benkpress og markløft. Målet er å løfte så tungt som mulig (1RM).

Olympisk vektløfting

• Fokus på eksplosiv styrke, teknikk og kraft gjennom rykk og støt.
• Bygger både fysikk og koordinasjon – grunnlag for mange andre idretter.

Crossfit

• Variert og funksjonell trening som kombinerer styrke, utholdenhet og gymnastiske ferdigheter.
• Konkurranser og treningsformer som passer både mosjonister og de som vil satse.

Hyrox

• Konkurranseform som kombinerer løping og funksjonelle øvelser.
• Perfekt for deg som liker både kondisjon og styrke, og som vil teste en idrett i vekst.

Du får:

• Kombinasjon av egentrening og fellesøkter
• Individuell oppfølging og faglig støtte
• Undervisning i treningsplanlegging, restitusjon, kosthold, teknikk og treningslære
• Et trygt miljø der vi heier på hverandre

Vi er en ren skole med fokus på ren idrett, og vi samarbeider tett med Antidoping Norge.

For deg som enten vil leve som en idrettsutøver – eller teste alt og finne din idrett.

Dette lærer du

• Styrkeløft
• Vektløfting
• Crossfit
• Hyrox

Denne linja er for deg som satser målrettet eller er helt ny og vil lære fra bunnen. Du får et år med struktur, fellesskap og treningsglede. Du får teste nye treningsformer i et inkluderende miljø.

Stu­die­tu­rer med Styrkelinja

• Treningsleir i Spania med fokus på styrke, utholdenhet og fellesskap
• Danmark: Besøk hos tilsvarende linje for inspirasjon og erfaringsutveksling
• Mulighet for å delta eller være tilskuer på nasjonale konkurranser og mesterskap