Pilates

Lær Pilates, som er både styrketrening og bevegelighetstrening i ett!

Pilates er både styrketrening og bevegelighetstrening i ett. Systemet fokuserer på kvalitet fremfor kvantitet – ikke mange repetisjoner, men i stedet et utvalg øvelser som utføres ved hjelp av konsentrasjon og kontroll. Metoden baserer seg på at sinnet skal kontrollere musklene. 

Pilates-systemet ble utvikla på 1900-tallet og var lenge en hemmelig treningsform for dansere og idrettsutøvere som trente seg opp etter skader. Tyskeren Josef Pilates, grunnleggeren av metoden, kalte den opprinnelig for «Contrology».                                                                                                                             

Målet med Pilates er å trene opp ulike muskler for å styrke og stramme opp kroppen, samtidig som man utvikler et riktig åndedrett, en god holdning, og mental konsentrasjon og oppmerksomhet. 

Godt for både kropp og sjel.